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今日大寒 | 一年终章,至此轮回

  2018.1.20 星期六

  农历:腊月初四

  大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后,太阳到达黄经300°时,即为大寒。

  “小寒大寒,冷成一团”。大寒,是天气寒冷到极点的意思。

  大寒三候

  一候鸡始乳:大寒节气一到,便是孵化小鸡的好时机。

  二候征鸟厉疾:鹰隼之类的征鸟,正处于捕食能力极强的状态,它们会盘旋于空中寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒。

  三候水泽腹坚:在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,最结实最厚。

  大寒养生

  大寒期间,保健以防“寒”为主。饮食宜减咸增苦,切忌寒冷食品。同时,要注意以下几个养生要点:

  注意护心

  大寒的时候,需要特别注意养心。不要太操劳,放宽自己的心,该吃吃,该睡睡。

  注意暖脚

  大寒期间天气寒冷,外出时一定要注意腿部的保暖。

  适宜慢动

  大寒时节,锻炼尽量选择慢运动。例如,打太极就是最好的选择。

  减少进补

  应适量开始减少进补。因为春天将至,万物复苏,要为春天的开眼做准备。

  过完这个节气,这一年已走到了尾声,回家团圆的日子就在眼前。

  年关将近, 祝每个家庭都能阖家团圆,幸福美满!